19 de gen. 2014

Pungoconsells 21: Si ets runner fes les coses bé

En relació a la notícia que vam publicar el dilluns, us volem traslladar en format infografía uns sencills consells a l'hora de sortir a còrrer o fer running. Esperem que us puguin ser d'utilitat. Recordeu que una volata complerta a Les Pungoles són aproximadament 3Km.

-Menjar bé abans de correr (energia)
-Utilitza bona roba per còrrer.
-Protegeix la pell
-Fes estirament abans i després
-Utilitza calçat adeqüat
-Segueix un titme adequat a les teves capacitats
-Hidratat bé
-Atura't si tens dolor

Cliqueu per ampliar

2 comentaris:

Anònim ha dit...

estaria be que tornesiu a fer la FM de les pungoles on es podia jugar a tennis gratuitament i passar un bon dia

Alex Letosa ha dit...

Gràcies pels consells! És tot un luxe xórrer per les pungoles!