-Menjar bé abans de correr (energia)
-Utilitza bona roba per còrrer.
-Protegeix la pell
-Fes estirament abans i després
-Utilitza calçat adeqüat
-Segueix un titme adequat a les teves capacitats
-Hidratat bé
-Atura't si tens dolor
 |
| Cliqueu per ampliar |
19 de gen. 2014
Pungoconsells 21: Si ets runner fes les coses bé
En relació a la notícia que vam publicar el dilluns, us volem traslladar en format infografía uns sencills consells a l'hora de sortir a còrrer o fer running. Esperem que us puguin ser d'utilitat. Recordeu que una volata complerta a Les Pungoles són aproximadament 3Km.
-Menjar bé abans de correr (energia)
-Utilitza bona roba per còrrer.
-Protegeix la pell
-Fes estirament abans i després
-Utilitza calçat adeqüat
-Segueix un titme adequat a les teves capacitats
-Hidratat bé
-Atura't si tens dolor
-Menjar bé abans de correr (energia)
-Utilitza bona roba per còrrer.
-Protegeix la pell
-Fes estirament abans i després
-Utilitza calçat adeqüat
-Segueix un titme adequat a les teves capacitats
-Hidratat bé
-Atura't si tens dolor
Subscriure's a:
Comentaris del missatge (Atom)
2 comentaris:
estaria be que tornesiu a fer la FM de les pungoles on es podia jugar a tennis gratuitament i passar un bon dia
Gràcies pels consells! És tot un luxe xórrer per les pungoles!
Publica un comentari a l'entrada